January 7, 2020

C'est la première chose que vous faites en naissant. C'est ce que vous faites chaque jour sans y penser. Et pourtant, c'est ce que bien souvent vous faites le p

November 29, 2019

L'OMS définit qu'un homme sédentaire va dépenser par jour, 2500 Kcal, et qu'une femme sédentaire en dépensera 1800. Partant sur cette base, si vous êtes un homme et que vous consommez 2000KCal par jour, au cours de vos repas et collations (boissons comprise...

October 30, 2019

Si il y a bien une cause qui rassemble tout le monde, c'est le sommeil ! Soit on aime dormir, soit on sent le besoin de dormir, soit on ne dort pas assez..

October 5, 2019

Présentation des erreurs courantes au rameur et un bonus pour les blocs longs :) Puis petite présentation de 2 séances rapides au rameur, lorsque vous n'avez pas le temps!

August 31, 2019

Le squat est un pattern de mouvement, lié au fait de s'accroupir. Il est en effet un mouvement de transition. Dans le sport, ce mouvement reste relativement rare à trouver, les appuis chez les sportifs étant le plus souvent décalés..

May 5, 2019

L'aspect fonctionnel est vraiment une des clefs dans le sport moderne : pilates pour un maintien gainé, yoga pour la souplesse, crosstraining pour être complet.

April 1, 2019

Pour bien commencer cette période printanière, nous vous proposons une relaxation inspirée du training autogène de Schultz. Schultz était psychiatre et utilisai

March 3, 2019

Ce mois-ci, je vous propose un résumé des différentes vidéos partagées sur la page facebook de Fightforme pendant le mois de février.

January 6, 2019

Le travail commence après le bilan. Le suivi et la reprogrammation posturale durent environ un an. Au cours de cette année, nous mettons en place plusieurs outils : → corrections en fonction du problème décelé : orthèses buccales actives, travail orthoptique pour les...

November 30, 2018

Astuce 4 Le déficit en calories ! Si vous voulez perdre du poids, il faudra avoir un déficit en calorie. C'est à dire ? Le métabolisme de base d'un homme sédentaire a besoin de 1800 calories par jour. Si vous mangez 2000 calories par jours, que va-t-il se p...

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30 jours sans Gluten (et sans lactose)

January 7, 2015

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