April 1, 2020

La notion de performance est le sujet central de tout entraînement sportif.

Bien sûr, que l'on soit amateur ou professionnel, nous recherchons tous quelque part la performance, à notre niveau.

La pyramide de performance revêt plusieurs formes, en fonction des disciplines...

March 1, 2020

A travers ce blog, je vous partage ma pratique, ma vision du sport, mes outils. Depuis plusieurs années je suis de loin ce que fait Julien Pineau avec sa méthode Strongfit

February 11, 2020

Vous faites peut être partie des gens qui n'ont jamais été blessé. Dans ce cas, et à moins que vous soyez coach sportif, vous n'irez pas plus loin dans cet arti

January 7, 2020

C'est la première chose que vous faites en naissant. C'est ce que vous faites chaque jour sans y penser. Et pourtant, c'est ce que bien souvent vous faites le p

November 29, 2019

L'OMS définit qu'un homme sédentaire va dépenser par jour, 2500 Kcal, et qu'une femme sédentaire en dépensera 1800. Partant sur cette base, si vous êtes un homme et que vous consommez 2000KCal par jour, au cours de vos repas et collations (boissons comprise...

October 30, 2019

Si il y a bien une cause qui rassemble tout le monde, c'est le sommeil ! Soit on aime dormir, soit on sent le besoin de dormir, soit on ne dort pas assez..

October 5, 2019

Présentation des erreurs courantes au rameur et un bonus pour les blocs longs :) Puis petite présentation de 2 séances rapides au rameur, lorsque vous n'avez pas le temps!

August 31, 2019

Le squat est un pattern de mouvement, lié au fait de s'accroupir. Il est en effet un mouvement de transition. Dans le sport, ce mouvement reste relativement rare à trouver, les appuis chez les sportifs étant le plus souvent décalés..

May 5, 2019

L'aspect fonctionnel est vraiment une des clefs dans le sport moderne : pilates pour un maintien gainé, yoga pour la souplesse, crosstraining pour être complet.

April 1, 2019

Pour bien commencer cette période printanière, nous vous proposons une relaxation inspirée du training autogène de Schultz. Schultz était psychiatre et utilisai

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30 jours sans Gluten (et sans lactose)

January 7, 2015

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