May 10, 2020

Dans une recherche de développement des qualités physiques, nous devons, en tant qu'entraîneur, ou même que sportif, de planifier correctement les différents f

April 1, 2020

La notion de performance est le sujet central de tout entraînement sportif.

Bien sûr, que l'on soit amateur ou professionnel, nous recherchons tous quelque part la performance, à notre niveau.

La pyramide de performance revêt plusieurs formes, en fonction des disciplines...

March 1, 2020

A travers ce blog, je vous partage ma pratique, ma vision du sport, mes outils. Depuis plusieurs années je suis de loin ce que fait Julien Pineau avec sa méthode Strongfit

February 11, 2020

Vous faites peut être partie des gens qui n'ont jamais été blessé. Dans ce cas, et à moins que vous soyez coach sportif, vous n'irez pas plus loin dans cet arti

August 31, 2019

Le squat est un pattern de mouvement, lié au fait de s'accroupir. Il est en effet un mouvement de transition. Dans le sport, ce mouvement reste relativement rare à trouver, les appuis chez les sportifs étant le plus souvent décalés..

May 5, 2019

L'aspect fonctionnel est vraiment une des clefs dans le sport moderne : pilates pour un maintien gainé, yoga pour la souplesse, crosstraining pour être complet.

June 3, 2018

-Les principes fondamentaux -Les 5 référentiels en Pilates -Quand pratiquer -Une séance détaillée en vidéo

January 2, 2018

voici des tests que vous devriez mettre en place dans votre activité, en trouvant les tests se rapprochant le plus de votre activité, quitte à trouver vos propres tests: -tests posturaux et fonctionnels -tests de puissance, explosivité, agilité -tests de force -tes...

Nous avons tous à un moment dans notre vie ressenti des courbatures, plus ou moins intenses, après un effort physique.

Que sont les courbatures ? Comment les éliminer ? Quelle stratégie adopter ?

Cet article complète un article que j'avais fait sur ce blog : La...

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January 7, 2015

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