August 31, 2019

Le squat est un pattern de mouvement, lié au fait de s'accroupir. Il est en effet un mouvement de transition. Dans le sport, ce mouvement reste relativement rare à trouver, les appuis chez les sportifs étant le plus souvent décalés..

May 5, 2019

L'aspect fonctionnel est vraiment une des clefs dans le sport moderne : pilates pour un maintien gainé, yoga pour la souplesse, crosstraining pour être complet.

June 3, 2018

-Les principes fondamentaux -Les 5 référentiels en Pilates -Quand pratiquer -Une séance détaillée en vidéo

January 2, 2018

voici des tests que vous devriez mettre en place dans votre activité, en trouvant les tests se rapprochant le plus de votre activité, quitte à trouver vos propres tests: -tests posturaux et fonctionnels -tests de puissance, explosivité, agilité -tests de force -tes...

Nous avons tous à un moment dans notre vie ressenti des courbatures, plus ou moins intenses, après un effort physique.

Que sont les courbatures ? Comment les éliminer ? Quelle stratégie adopter ?

Cet article complète un article que j'avais fait sur ce blog : La...

October 28, 2016

Comment se préparer physiquement que l'on fasse de la boxe, du MMA, des sports de combat, ou bien tout autre sport? Un exemple de séance à individualiser et une vidéo descriptive!

September 4, 2016

Quand les pratiquer ? On peut les pratiquer dès lors que nous en ressentons le besoin ! On peut les placer lors de la partie mobilité de votre échauffement (voir article sur l'échauffement), on peut les réaliser également en fin de séance après avoir effectué vo...

June 11, 2016

Intérêts - améliore patterns de déplacement / qualité des appuis / coordination - transfert vers la discipline - changer la routine d'entraînement - on peut mixer le travail à l'échelle de rythme avec différents outils de préparation physique Limites -...

May 12, 2016

L'idée principale de cette séance de préparation physique sera de développer la puissance / explosivité, entre autres. L'objectif est de pouvoir réaliser une séance de prépa physique avec un minimum de matériel. Il faudra veiller, avant de développer cette...

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January 7, 2015

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