FIGHTFORME

Le squat est un pattern de mouvement, lié au fait de s'accroupir. Il est en effet un mouvement de transition. Dans le sport, ce mouvement reste relativement rare à trouver, les appuis chez les sportifs étant le plus souvent décalés..

L'aspect fonctionnel est vraiment une des clefs dans le sport moderne : pilates pour un maintien gainé, yoga pour la souplesse, crosstraining pour être complet.

-Les principes fondamentaux -Les 5 référentiels en Pilates -Quand pratiquer -Une séance détaillée en vidéo

voici des tests que vous devriez mettre en place dans votre activité, en trouvant les tests se rapprochant le plus de votre activité, quitte à trouver vos propres tests: -tests posturaux et fonctionnels -tests de puissance, explosivité, agilité -tests de force -tes...

Définition du Cross Training Force et de son cursus de formation

Nous avons tous à un moment dans notre vie ressenti des courbatures, plus ou moins intenses, après un effort physique.

Que sont les courbatures ? Comment les éliminer ? Quelle stratégie adopter ?

Cet article complète un article que j'avais fait sur ce blog : La...

Comment se préparer physiquement que l'on fasse de la boxe, du MMA, des sports de combat, ou bien tout autre sport? Un exemple de séance à individualiser et une vidéo descriptive!

Quand les pratiquer ? On peut les pratiquer dès lors que nous en ressentons le besoin ! On peut les placer lors de la partie mobilité de votre échauffement (voir article sur l'échauffement), on peut les réaliser également en fin de séance après avoir effectué vo...

Intérêts - améliore patterns de déplacement / qualité des appuis / coordination - transfert vers la discipline - changer la routine d'entraînement - on peut mixer le travail à l'échelle de rythme avec différents outils de préparation physique Limites -...

L'idée principale de cette séance de préparation physique sera de développer la puissance / explosivité, entre autres. L'objectif est de pouvoir réaliser une séance de prépa physique avec un minimum de matériel. Il faudra veiller, avant de développer cette...