September 27, 2017

Bienvenue dans ma bibliothèque volume 2!


Nous voici pour ce second volet des livres présents dans ma bibliothèque et qui sont destinés au grand public.


Je vais vous parler d'un auteur que je considère comme mon mentor, et dont je m'inspire beaucoup dans mon activité qu...

June 4, 2017

Nouvel article qui traite des outils d'entraînement. Bonne lecture à vous!

Qu'est ce que le bootcamp ?

Il s'agit d'une méthode de préparation opérationnelle, au cours de laquelle le militaire va acquérir le goût de l'effort, l'esprit de cohésion, tout en exécutant sur un...

April 27, 2017

La posture

En résumé, la base de la posture est le système nerveux central, et nous arrivons à nous équilibrer grâce à plusieurs systèmes qui fonctionnent ensemble : les chaînes musculaires, le système vestibulaire, les composantes sensorielles, visuels...

Nous reviendro...

Nous avons tous à un moment dans notre vie ressenti des courbatures, plus ou moins intenses, après un effort physique.

Que sont les courbatures ? Comment les éliminer ? Quelle stratégie adopter ?

Cet article complète un article que j'avais fait sur ce blog : La...

March 5, 2017

La relaxation vise à activer le système nerveux parasympathique. Celui ci permet de ralentir les fonctions de l'organisme : baisse du rythme cardiaque et de la tension artérielle, facilite la digestion.. Il n'a que des avantages ! Quand ? Un peu chaque jour...

January 29, 2017

Le KB / Kettlebell / Gyria Nous ne sommes pas sûrs de son origine, tellement celle ci est ancienne. Mais une de ces origines et qui représente bien l'image qu'est le kettlebell, est qu'à la base, il s'agirait d'un boulet de canon sur lequel on ava...

Les facteurs de la santé, NOS piliers du développement personnel Comme vous l'avez vu dans la définition de l'OMS, il existe 3 facteurs prépondérants : le Physique, le Mental et le Social. Votre objectif sera donc d'équilibrer au mieux ces 3 facteurs pour...

December 2, 2016

Objectif Le TRX, ou les sangles de suspension, permettent un développement global du corps et des qualités physiques très intéressant ! Que travaille-t-on avec cet outil ? - la mobilité - la force - la puissance - la stabilité - la résistance

October 28, 2016

Comment se préparer physiquement que l'on fasse de la boxe, du MMA, des sports de combat, ou bien tout autre sport? Un exemple de séance à individualiser et une vidéo descriptive!

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30 jours sans Gluten (et sans lactose)

January 7, 2015

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November 4, 2018

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