Le training autogène de Schultz

Pour bien commencer cette période printanière, nous vous proposons une relaxation inspirée du training autogène de Schultz.

Schultz était psychiatre et utilisait les techniques d'hypnose avec ses patients. Il avait découvert que tous avaient les mêmes sensations :

-lourdeurs (détente musculaire profonde)

-chaleurs (dilatation des vaisseaux sanguins).

Il a ainsi créé une méthode plus abordable en reproduisant les effets de l'hypnose sans l'assistance d'un thérapeute.

Dans la vidéo ci dessous, vous pourrez vous laisser guider et retrouver d'autres séances sur la chaîne youtube jointe.

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